2018/01/26(金)
腰痛「股を割れ」【横浜菊名の整体院一宇～ITIU～】
カテゴリー：腰痛
突然わけの分からない題名です。
ストレッチ系だと思って頂いてOK。
「足首を回せ」の続きです。
腰痛の方は、だいたいにおいて足首が硬い。
そのせいで膝の動きが悪く、股関節が硬い。
という事で、股関節を柔らかくしましょう。
効果的なのは「股割り」です。
お相撲さんのアレですね。
180°開脚できても腰痛の方は居ますし、前後開脚でぺったり着いてもO脚の方がいるわけですよ。実際に。
ただし、現在 腰痛の方が有る程度柔軟性を獲得できれば、腰痛が改善する可能性はあります。間違いなく。
ただし、気をつけるべき点が一つ。
無理しちゃダメ
劇的に柔軟性を上げる事ができるのは、いいトコ中学生くらいだと思います。
高校生からだと、本当に毎日ストレッチを行い、柔軟性を手に入れようとすると、数年かかります。
だからと言って、グイグイやれば柔軟性が上がるのか。
柔らかくなる前に切れます。
くれぐれもご注意下さい。
当院でも、効果的なストレッチを指導する動画をYoutubeにアップする・・・かもしれません。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
「横浜市菊名駅前の慢性腰痛専門整体院 一宇～ITIU～」
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