2018/08/09(木)
反り腰をなんとかしよう。その1
カテゴリー：腰痛
前回お話させて頂いた「反り腰」の続きです。
では、実際にどうやって改善するかというところを
お伝えさせて頂きますね。
「反り腰」は骨盤が前に傾きます。
そのバランスを取るために、上半身を起こそうとして
背骨の腰の部分が反り返ってしまうんですね。
さらに首が前に出るし、背中も丸まってしまいます。
全体的に前かがみになってしまうので、膝が前に出ます。
となると、腰は痛いしも太ももの前はパンパンです。
ではどうしたら良いんですか？ということになりますよね。
とてもシンプル。
縮んでいる部分を伸ばしましょう。
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