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2018/09/11(火)

胃の不調にお悩みの方へ(実技編)【横浜菊名の整体院一宇~ITIU~】

カテゴリー:健康豆知識

 

胃の不調の話の続きです。

今度は実技編ですね。

・食べ物

食べ方と食べる時間です。

良く噛んで食べましよう。

寝る直前の食事は良くないです。

 

・運動

胃の為に何か運動するよりは

ツボを紹介させて頂きますね。

東洋医学の治療家仲間の先生と相談しました。

ツボを押すだけでなく、

ツボを押しながら自分胃を触る。

 

これがポイントです。

ツボを刺激しなから、

自分の状態を把握する。

これが大事なんですね。

 

・精神状態

「百会」という頭のてっぺんのツボを

刺激するのも効果的です。

最もオススメなのは

 

マインドフルネス

 

ですね。

最近、話題になっていて、

自分の呼吸だけに集中する。

座禅っぽいですよね。

 

最後に横隔膜のストレッチをご紹介します。

動画でご確認下さい。

 

最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

 

「横浜市菊名駅前の慢性腰痛専門整体院 一宇~ITIU~」

院長:植本一宇 (柔道整復師・整体師)

住所:横浜市港北区菊名4丁目1―11 小原ビル0204号室

(東急東横線・JR横浜線 菊名駅から徒歩2分)

電話:080-1345-8191

https://www.横浜腰痛整体.com  ↓↓↓

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