2018/10/08(月)
腰の骨って動かないんですよね
カテゴリー:セルフケア
※特定の患者さん向けのメッセージです。
似た症状の場合、セルフケアにも
効果がある事もありますが、
必要であれば専門家にご相談下さい。
腰を反ると痛いというお悩みでした。
背骨ってそんなに動くものではありません。
腰を回す、腰を曲げる
ほとんど股関節の動きです。
試しに座って骨盤を全く動かさず
腰を曲げたり回したりしてみましょう。
立っている時よりは動きが悪いハズです。
そしたら、腰が痛いのって
腰じゃなくて腰が動いていないから。
そんな気がしてきませんか?
だからお尻とお腹と足の付け根の筋肉を
ほぐしたら痛くなくなりましたよね?
あの時、腰はゴリゴリしていないのを
覚えてくれていますか?
その前に。
ストレッチをしないといけない理由です。
やって欲しい体操は、お腹の奥の筋肉と↓↓↓
お尻の大きな筋肉と↓↓↓
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筋肉の量は問題ないので |
質を良くしていくと良いと思います。
何かあったら院長先生に相談して、
怪我の無いように練習頑張りましょう。
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