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2018/10/08(月)

腰の骨って動かないんですよね

カテゴリー:セルフケア

 

※特定の患者さん向けのメッセージです。

似た症状の場合、セルフケアにも

効果がある事もありますが、

必要であれば専門家にご相談下さい。

 

腰を反ると痛いというお悩みでした。

背骨ってそんなに動くものではありません。

腰を回す、腰を曲げる

ほとんど股関節の動きです。

 

試しに座って骨盤を全く動かさず

腰を曲げたり回したりしてみましょう。

立っている時よりは動きが悪いハズです。

 

そしたら、腰が痛いのって

腰じゃなくて腰が動いていないから。

そんな気がしてきませんか?

 

だからお尻とお腹と足の付け根の筋肉を

ほぐしたら痛くなくなりましたよね?

あの時、腰はゴリゴリしていないのを

覚えてくれていますか?

 

その前に。

ストレッチをしないといけない理由です。

 

やって欲しい体操は、お腹の奥の筋肉と↓↓↓

 

お尻の大きな筋肉と↓↓↓

質を良くしていくと良いと思います。

 

何かあったら院長先生に相談して、

怪我の無いように練習頑張りましょう。

 

 

 

 

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