2019/06/06(木)
ベンチプレスで肩が痛いというお悩みでした。
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整体院一宇～ITIU～です
本日はご利用頂きありがとうございます。
ベンチプレスで肩が痛いというお悩みでした。
以前痛めた場所の動きが悪く、痛みが発生していると考えます。
という事で、動きが出るようにする事によって、改善できるでしょう。
まずは前胸部腕の付け根の動きを出しましょう。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/10/15/pmm/
背骨の動きはウニボールを使います。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/15/c72/
動画の目的は違いますが、方法は同じです。腋窩神経の痛みには
筋トレの話もお伝えします。
筋トレ前にすべき事
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/07/17/mt1/
筋トレ後にすべき事
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/07/19/mt2/
ヒトの身体の状態は、1回2回の施術で改善するものではありません。
辛い時だけ施術をしても元に戻ってしまい、結果として楽にはなりません。
整体で可動域を広げて、ご自身のセルフケアで維持をするというサイクルが必要で、
安定するまでに最低１ヶ月は必要です。
あまり間隔を開けず、1週間から10日に一度ですから4～5回程度でしょうか。
次回は来週の同じくらいの曜日でご予約下さい。
その1カ月で、しっかりとご自身の身体を管理する方法を覚えて頂きます。
通って頂けると身体は格段に変わります。
ちょっとだけ頑張ってみてはいかがでしょうか。
と、皆さんにはお伝えしていますが、なによりセルフケアが大切です。
基本的には今の身体の状態は、日常生活の積み重ねです。
生活習慣を変えない事には、いくら整体をしても良くはなりません。
しっかりセルフケアをして頂いて、快適な生活を取り戻すお手伝いができると思います。
ご自身でどうにもならなかったり、何か気になる事がありましたらご相談下さい。
それでは、またのご連絡をお待ちしています。
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