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2021/09/03(金)

色々と不安な点がおありですが

カテゴリー:未分類

 

整体院一宇~ITIU~です
本日はご利用頂きありがとうございます。

膝の違和感と腰の不安でお悩みでした。
ヒトの身体は「動くべき場所」が動かないと別の場所に負担がかかり痛みが出る事があります。
膝については股関節に問題がありそうです。
同時に股関節の動きが悪いと腰にも負担がかかります。

世の中には色々と情報が氾濫し、何が良いか分からないという事でしたが、「試してみて良くなったら正解」です。

ということで、まずは股関節の動きを出すためにお尻の筋からいきましょう。
握り拳やテニスボールが便利です。
https://youtu.be/Zn4CpgfW4ww

肩・首まわりはアゴを動かす筋のマッサージから
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/11/15/mm1/

自分でできる肩甲骨はがし、3つのポイント
前置きが長いので、04:25くらいまで飛ばして下さい(笑
https://youtu.be/y8DkKg0gsNc

背骨の動きはウニボールを使います。
タオルを丸めても良いでしょう。

https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/15/c72/

基本的には今の身体の状態は、日常生活の積み重ねです。
生活習慣を変えない事には、いくら整体をしても良くはなりません。
しっかりセルフケアをして頂いて、快適な生活を取り戻しましょう。

まずはしっかりとセルフケア。

次回ご予約の日時でお待ちしています。

 

 

 

 

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