2021/09/12(日)
坐骨神経痛ということでした
カテゴリー：未分類
本日はご利用頂きありがとうございます。
長引く坐骨神経痛でのお悩みでした。
股関節の動きが悪いと腰に負担がかかりがちです。
シンプルに運動不足でよさそうです。
特に脚の筋肉を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。
お尻の筋はテニスボールを使うと便利です。
https://youtu.be/Zn4CpgfW4ww
ボールを使って足の背面の筋を緩めます
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/07/05/bl/
アグラストレッチも良いでしょう。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/21/cl/
ヒトの身体の状態は、1回2回の施術で改善するものではありません。
辛い時だけ施術をしても元に戻ってしまい、結果として楽にはなりません。
整体で可動域を広げて、ご自身のセルフケアで維持をするというサイクルが必要で、
安定するまでに最低１ヶ月は必要です。
あまり間隔を開けず、1週間から10日に一度ですから4～5回程度でしょうか。
次回は来週の同じくらいの曜日でご予約下さい。
その1カ月で、しっかりとご自身の身体を管理する方法を覚えて頂きます。
通って頂けると身体は格段に変わります。
ちょっとだけ頑張ってみてはいかがでしょうか。
と、皆さんにはお伝えしていますが、なによりセルフケアが大切です。
基本的には今の身体の状態は、日常生活の積み重ねです。
生活習慣を変えない事には、いくら整体をしても良くはなりません。
しっかりセルフケアをして頂いて、快適な生活を取り戻しましょう。
まずはしっかりとセルフケア。
ご自身でどうにもならなかったり、
何か気になる事がありましたら、またご相談下さい。
それでは、またのご連絡をお待ちしています。
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