2021/12/31(金)
お仕事柄という感じですが
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整体院一宇～ITIU～です
本日はご利用頂きありがとうございます。
首と肩のコリ、腰痛でお悩みでした。
シンプルに運動不足でよさそうです。
身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。
まずはアゴを動かす筋のマッサージから
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/11/15/mm1/
腕も緩めると効果的です。
https://youtu.be/LknP08LOkfs
自分でできる肩甲骨はがし、3つのポイント
前置きが長いので、04:25くらいまで飛ばして下さい(笑
https://youtu.be/y8DkKg0gsNc
背骨の動きはウニボールを使います。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/15/c72/
腰痛は股関節からで良いでしょう。
お尻の筋はテニスボールを使うと便利ですし、握り拳でも良いでしょう。
https://youtu.be/Zn4CpgfW4ww
お腹の奥にある「腸腰筋」を押してみましょう。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/07/07/smp/
最後にお話しした皮膚の件は「整膚(せいふ)」という方法です。
この動画でお話させて頂いています。
https://youtu.be/DJblftfy53I
ヒトの身体の状態は、1回2回の施術で改善するものではありません。
辛い時だけ施術をしても元に戻ってしまい、結果として楽にはなりません。
整体で可動域を広げて、ご自身のセルフケアで維持をするというサイクルが必要で、
安定するまでに最低１ヶ月は必要です。
あまり間隔を開けず、1週間から10日に一度ですから4～5回程度でしょうか。
次回は来週の同じくらいの曜日でご予約下さい。
その1カ月で、しっかりとご自身の身体を管理する方法を覚えて頂きます。
通って頂けると身体は格段に変わります。
ちょっとだけ頑張ってみてはいかがでしょうか。
と、皆さんにはお伝えしていますが、なによりセルフケアが大切です。
基本的には今の身体の状態は、日常生活の積み重ねです。
生活習慣を変えない事には、いくら整体をしても良くはなりません。
しっかりセルフケアをして頂いて、快適な生活を取り戻しましょう。
まずはしっかりとセルフケア。
ご自身でどうにもならなかったり、
何か気になる事がありましたら、またご相談下さい。
ついでにもう一つお願いがあります。
googleのクチコミを書きこんで頂きたいのです。
お時間がある時で構いませんので、★だけでも1行でも大丈夫です。
ご協力頂けますと嬉しいです。
↓↓↓
https://goo.gl/XD3efK
それでは、またのご連絡をお待ちしています。
社会保険の件はFacebookで承ります。
国民年金＋健康保険が月額45,000円を超えたらご検討ください。
https://www.facebook.com/profile.php?id=100013524180699
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