2024/11/06(水)
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整体院一宇～ITIU～です
本日はご利用頂きありがとうございます。
長引く左肩の痛みでお悩みでした。
加えて、右肩関節周囲炎と両足の足底腱膜炎もあるとのこと。
肩については日々の蓄積と運動不足でよさそうです。
本来動くべき場所が動かないと、別の部分に負担がかかる事が多々あります。
日々の体操で身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。
一番の狙い目は首の真横の「斜角筋」と「肩甲挙筋」ですが、そこだけの問題ではありません。
顎の筋肉
↓
斜角筋と肩甲挙筋
↓
鎖骨と肩関節
ついでに腕
と一連の筋をケアする必要がありそうです。
一部、不調の理由が違いますが、方法は同じだとお考え下さい。
まずは基礎知識としていくつか
最初に当院でお伝えしている、身体のほぐし方の基本の基本です。
失礼ながら、厳しい現実のお話を。
顎の筋肉はこのように。
もしかしたら、お嬢さんの顎関節症も良くなるかもしれません。
動画にリンクされている関連動画もご覧ください。
https://youtu.be/z6wvo1Uy64whttps://youtu.be/eVmA5TBtnkU
鎖骨を動かす為に自分でできる肩甲骨はがし、3つのポイント
後半は理論と自己紹介ですので、前半に実技をお伝えしています。
肩関節は脇の下と肩甲骨に張り付いている筋肉。
右の肩関節周囲炎にも効果的ですので、両肩おこなっていただいて良いでしょう。
加えて腕も緩めると効果的です。
申し訳ありませんが、「斜角筋」と「肩甲挙筋」の動画がありません。
他の体操と同様、頚の真横の耳の下あたりからの縦のラインを押さえて、頭を色々な方向に動かせばほぐれます。
足底腱膜炎は足首あたりをケアします。
ゴルフをされる方向けですが、考え方は同じです。
難治性と診断されていますので、少しでも楽になったら良いと思います。
ヒトの身体の状態は、1回2回の施術で改善するものではありません。
辛い時だけ施術をしても元に戻ってしまい、結果として楽にはなりません。
整体で可動域を広げて、ご自身のセルフケアで維持をするというサイクルが必要で、
安定するまでに最低１ヶ月は必要です。
あまり間隔を開けず、1週間から10日に一度ですから4～5回程度でしょうか。
次回は来週の同じくらいの曜日でご予約下さい。
その1カ月で、しっかりとご自身の身体を管理する方法を覚えて頂きます。
通って頂けると身体は格段に変わります。
ちょっとだけ頑張ってみてはいかがでしょうか。
と、皆さんにはお伝えしていますが、なによりセルフケアが大切です。
基本的には今の身体の状態は、日常生活の積み重ねです。
生活習慣を変えない事には、いくら整体をしても良くはなりません。
しっかりセルフケアをして頂いて、快適な生活を取り戻しましょう。
まずはしっかりとセルフケア。
ご自身でどうにもならなかったり、
何か気になる事がありましたら、またご相談下さい。
ついでにもう一つお願いがあります。
googleのクチコミを書きこんで頂きたいのです。
お時間がある時で構いませんので、★だけでも1行でも大丈夫です。
ご協力頂けますと嬉しいです。
↓↓↓
それでは、またのご連絡をお待ちしています。
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