横浜市港北区で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 一宇~ITIU~

舌根沈下に続いて、喉元シリーズの続きです。 今日は「胸骨」という骨を紹介させて頂きます。 具体的にはいつものアプリでご覧頂きます。   胸のど真ん中に縦に走っていて、 パーツが3つに分かれています。 「胸骨柄」「胸骨体」「剣状突起」といいますが 問題は「胸骨柄」と「胸骨体」のつなぎ目です。   身体の前の骨が、身体の後ろの首
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今日は「イビキ(鼾)」の話です。 ほう、こんな漢字なんですね(笑。 寝るときに舌が「舌根沈下」していると思います。 舌が喉の奥に入ってしまって、ゲフっとなったり イビキをかいたりしているんだと思います。   舌も筋肉ですから、筋が弱ってくると 仰向けで寝ている時に落ちてくる。 というのが「舌根沈下」です。 あまり酷いようだと「睡眠時無
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最近、レイアウトを変更したら、 動画撮影が億劫になってしまい、 さて、頑張って撮って行こう。という感じです。   今日は「そけい部」のお話です。 今回は熱心にゴルフの練習をしていて、 腰痛になってしまった患者さんからのご相談です。 ゴルフをする方の姿勢は、前屈状態が多いので 股関節の前側が縮んでしまい、 そのまま腰を伸ばそうとすると、
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今回は野球をやっている方からのご相談です。 「胸郭の動きを出したい」という事でした。 「胸郭」は背骨と肋骨と胸骨に囲まれている 籠状で、トリカゴのような部分です   それぞれの動きを出してあげれば良い。 という話なんですね。 そして、さらにココに動きを出すことで、 胸郭の動きは各段で出てきます。 ↓↓↓ https://yout
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今日は膝の話です。 膝が悪くて首や肩、もしくは腰が痛いとか、 動きが悪いということがありますので そんな話をさせて頂きます。   膝の裏はかなり複雑な構造です。 例によってアプリで説明させて頂くんですが 色々な筋肉が付いています。 ハムストリングス、ヒラメ筋や腓骨筋。 膝窩筋というのもありますね。   こういう筋肉の筋が
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今日はカメラが引き気味です(笑 実は理由があるんですが、 「立ちっぱなしで腰が痛い。」 という患者さんがいらっしゃいました。   立ちっぱなしで太ももの後ろの ハムストリングスやふくらはぎが張る。 そうすると、腰が張ってきて痛くなる。 という事でした。   実は特徴がありまして。 足のつま先側と踵側。 どち
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以前、鎖骨の動きを意識する方法という 動画を撮らせて頂いたんですが、 「よく分からない」というご意見を頂いて 撮り直しといいますか、 違う方法をお伝えさせて頂きます。   胸の中央の「胸骨」と、肩甲骨を繋ぐ骨で 唯一、肩甲骨と体幹を繋いでいる骨です。 鎖骨が動かないと、肩甲骨が動かないので 肩がこる。という事になります。 &nb
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今日は首肩ではなく「バネ指」です。 指が曲がらない、または伸びないという症状。 バネのように関節がパキンと動く状態です。   絵は得意ではありませんので、 無理やりでも指の骨だと思って下さい。 指の先に筋肉が腱で骨に繋がっていて 腱が浮いてしまうといけないので 「腱鞘」と言われる組織があります。 大きいものは「支帯」とか呼ばれますが
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今回は手首の話です。 具体的には随分昔に手首(正確には橈骨)を 骨折した事があり、手首の動きが悪い。 手首を折る「掌屈」という動作がしにくい。 というお悩みでした。   そのせいもあって、四十肩のような症状が 出ているとも考えられるわけですね。 手首の動きが悪いので、前腕から上腕に 最終的には肩に負担がかかったと考えます。 &n
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前回の動画でお話し忘れた事がありまして、 再び妙な体勢で失礼致します(笑。   https://youtu.be/k_vzpzJOo6A   最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。   「横浜市菊名駅前の慢性腰痛専門整体院　一宇～ITIU～」 院長：植本一宇　(柔道整復師・整体師) 住所：横浜市港北区菊名４
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やはり古い動画です。 最初っから妙な恰好をしています(笑 実はこれは非常に有効です。   踵をしっかりつけて、 ふくらはぎもしっかり壁につけて、 モモ裏とお尻をつけたら、 腰の部分は手の平1枚分くらいのスペースで、 背中と肩甲骨をできるだけ付けて、 手の平は正面を向けてやっぱり壁につけて、 後頭部もしっかり壁に付ける。 &
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動画自体は随分前に撮影したものです。 姿勢のお悩みでご来院される方が、 いまだに多いです。 それだけ多くの方が悩んでいるということですね。   女性の多くは猫背で悩んでいます。 縮こまった股関節をシャキっと伸ばして、 当院で肩甲骨をはがして巻き肩を改善して、 固まってしまった胸椎の動きを出して、 首の位置も適正にして。 &nbs
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今日はセルフエクセサイズの話です。 胸郭の動きを出す方法ですね。 いつものアプリでご説明させて頂きます。   背骨(胸椎)と肋骨と胸骨という骨で、 籠状になっていますので、 この構造で捻じる動きができるかというと 実は難しかったりします。   本来、前後の動きがメインですが、 その動きもそれほど大きくは動きません。
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今日は猫背の話です。 「円背」とも言いますね。   人の背骨は「生理的湾曲」と言って、 ある程度前後にＳの字のカーブがあるものです。 それでスプリングというかクッション機能があります。   円背になるとどうなるかというと、 Ｓの字がＣの字になってしまうイメージです。 するとクッション機能が悪くなるので 腰痛だったり肩コ
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※特定の患者さん宛てのメッセージです。 同じお悩みであれば、効果があると思います。 人によって状態が違いますので、 専門家への相談をお勧めします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   整体院一宇～ITIU～です。 電話番号宛てのショートメールで 文字数制限がある為、送れませんでした。 こちらで失礼いたします。
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今回長いバージョンです。 最近、かなり遠方からお越し下さる方が 増えてきている中、私が同行したり、 支店を出すわけにもいきません。   地元のセラピストの方に引き継いだり 私の知り合いを紹介したりはできますが それよりもご自身でできる方法を もう少し詳しくお伝えしようという考えです。   私がやっている事は基本的に
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成長期のお子さんの膝の痛みの続きです。 オスグット・シュラッター病。 なんて名前が付いていて、成長期に スポーツ等のオーバーユースで 筋肉の付け根がはがれる。 と、言われています。   では、どうやって予防すれば良いか という話です↓↓↓     https://youtu.be/wDGcMNaOTKo
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今回は膝です。 特に成長期のお子さんの膝です。 成長痛と呼ばれるものですが、 膝の状態で、場合によっては 「オスグット・シュラッター病」 という名前が付く場合もあります。   成長期のお子さんの膝の前部分、 膝の皿の下の「脛骨粗面」と呼ばれる場所に 痛みがある場合が該当します。   急に成長してしまい、骨が先に伸
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今日は腰痛肩こり首痛ではなく、 足の裏。「足底腱膜炎」です。 「足底筋膜炎」でも良いみたいです。   症状としては朝起きてから一歩目を踏み出す時に 足の裏の踵に近い部分に痛みが走り、 それでも歩いていると、だんだんと 痛みがとれてくる。というものです。 これがなかなかしつこいです。   何が起きているかというと、
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。   腰の横を押すと痛いところがありました。 そのあたりは筋肉の付け根があって もしかしたら、側転で痛めたかも。   靭帯(じんたい)という名前を 聞いた事があると思います。 スポ
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。   特に不調は無いという事でしたが、 ズバリ、足がO脚です。   O脚には何種類かありますが、 恐らく骨が曲がっているんだと思います。 本当だったらレントゲンを 撮る必要がありま
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。   特に支障は無いとのことでした。 猫背を少し気にされていましたね。 背中が丸まって首が前に出て 肩が丸まって前かがみ。   元気が無いようにも見えますし、 自信が無いようにも見
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先日アップした「大胸筋はがし」ですが、 カメラのアングルの都合上、 何をしているのが分からないとか 受けた患者さんがどうやって良い状態を 維持すれば良いのか。というご質問を頂き、 早速ですが、何をしているかを公開します。   人によって厚さは違いますが、 胸の前にある大きな筋肉です。 胸の中央の「胸骨」から、 上腕骨に付いていま
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。     特に体調に異常がないとしても、 「こうできたら良いな」 というイメージはあると思います。   フットワークを改善したい。 シュートの成功率を上げたい。 当
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当院で評判の肩甲骨はがしですが、 施術を受けた後に大切な事があります。 どうやって維持をするのか。という事です。   1回2回施術したところで、 人の身体は必ず元に戻ります。 その場は良いかもしれませんが、 結果として、根本的には改善できず また辛い日常に逆戻り。   それが嫌なら生活習慣を変えないと いつまで経
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当院で評判の肩甲骨はがしですが、 施術を受けた後に大切な事があります。 どうやって維持をするのか。という事です。   1回2回施術したところで、 人の身体は必ず元に戻ります。 その場は良いかもしれませんが、 結果として、根本的には改善できず また辛い日常に逆戻り。   それが嫌なら生活習慣を変えないと いつまで経
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。   肩甲骨の動きが悪くてへばりつく。 そんなお悩みだったようですが、 私の自分の治療院は、近頃それが専門です。   というのは、この動画を見てくれて わざわざ来てくれる方がいるからです
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。   腰を反ると痛いというお悩みでした。 背骨ってそんなに動くものではありません。 腰を回す、腰を曲げる ほとんど股関節の動きです。   試しに座って骨盤を全く動かさず 腰を曲げた
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。   左股関節が良くないです。 以前、足首を捻挫した時に言われた事が あるようです。 生まれつき問題があるのでなければ 良いのですが、女性は股関節が 良くない事が時々あります。  
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※特定の患者さん向けのメッセージです。 似た症状の場合、セルフケアにも 効果がある事もありますが、 必要であれば専門家にご相談下さい。   足首が痛いというお悩みでした。 膝下の骨は2本あります。 右のスネの外側の骨の位置が あまり良くありませんでした。   外側の「腓骨」という骨が下に下がると 足首が内側を向き
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