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「未分類」の記事一覧

 

2022/06/12(日)

楽しく・長く・安全に

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 バトミントンでの肩の痛みと、仕事関係の腰痛でお悩みでした。 肩については腱板損傷や靭帯断裂等は無いと仮定します。 日々のケア不足というよりは、ケアする狙い目の変更を提案します。 下記の体操の動画ですが、行う理由が違うものがありますが、方法は同じものだとお考えください。 まずは腕から緩めると効果的です。 htt
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2022/05/25(水)

痺れは非常に難しいです。

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 肩と背中のコリ、右腕の痺れでお悩みでした。 手の痺れについては、非常に難しい場合があります。 お伝えした方法で改善しない場合、必ず整形外科に受診してください。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 その前に、「身体が硬い」というのはこういった状況ですので、無理は
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2022/04/03(日)

しっかり動く身体はいかがでしょう??

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩のコリ、肩甲骨の鳴り、時々腰痛でお悩みでした。 関節に近い筋が硬くなるという感じで良いと思います。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 その前に、「身体が硬い」というのはこういった状況ですので、無理は絶対に禁物です。 https://youtu.be/doK
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2022/03/22(火)

日頃のお疲れかと思いますが

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩のコリ、足のだるさでお悩みでした。 シンプルに運動不足でよさそうです。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 お仕事柄、腕から緩めると効果的です。 https://youtu.be/LknP08LOkfs 自分でできる肩甲骨はがし、3つのポイント 前置
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2022/02/03(木)

少しずつ変えていきましょう

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 肩と股関節の痛みでお悩みでした。 肩はシンプルに運動不足でよさそうですが、股関節は靴の問題が大きそうです。 足首や足の指をケアして、蓄積を防ぎましょう。 こんな方法を提案します。 https://www.横浜腰痛整体.com/2017/01/01/scsj/   他にも身体各部を緩めて、動きが
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2022/01/28(金)

日々のお疲れの蓄積だとは思いますが

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩のコリ、腕と脚の痺れでお悩みでした。 病院の検査では異常が無いということですから、日々の疲れで神経が筋肉のコリで圧迫されていると考えます。 ですから、身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって辛い状況は改善できると考えます。 首・肩こりは食いしばりも大きく関係します。 それについての原因と対
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2021/12/31(金)

お仕事柄という感じですが

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩のコリ、腰痛でお悩みでした。 シンプルに運動不足でよさそうです。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 まずはアゴを動かす筋のマッサージから https://www.横浜腰痛整体.com/2018/11/15/mm1/ 腕も緩めると効果的です。 htt
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2021/12/14(火)

身体が資本です

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 肩の痛みでお悩みでした。 お仕事柄ではありますが、関節が適切に動くようになれば、痛みは取れていくと考えます。 肩を捻じって振りかぶる動きは「小胸筋」「肩甲下筋」 肩を引く時の動きは「腕の屈筋(引く筋)全体」「大胸筋」 このあたりが狙い目です。 お伝えする動画は、目的が違うかもしれませんが、方法
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2021/12/02(木)

お仕事柄というところもありますが

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩のコリと頭痛でお悩みでした。 ソファーで寝てしまった事もありますが、色々な場所の動きが良くないです。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 頭痛は肩こりからで良いと思いますが、水分調節がうまくいかないと気圧変化に弱くなる事があります。 お話しませんでしたが、飛
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2021/11/07(日)

無理せず気長に続けましょう

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 関節可動域改善のご相談でした。 そもそも成人になってから、可動域を広げるのは非常に難しいです。 ですが、地道に気長に着実に積み重ねる事で充分見込みはあると考えます。 https://youtu.be/doKkgX9Rfg 肩甲骨については自分でできる肩甲骨はがし、3つのポイント 前置きが長いので、04:25く
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可動域でのご相談でした

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 肩のコリでお悩みのようですが、自覚症状は乏しいように思えます。 ご自身の感覚を大事にしてください。 元々柔軟性の高い体質のようですので、シンプルに運動不足でよさそうです。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 と、その前に猫背が治らない理由は意外と単純なものです。
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2021/09/30(木)

肩の動作痛でお悩みでした

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。   寝違いからの肩の痛みでお悩みでした。 元々柔軟性の高い体質のようですから、固まってしまうと不快感は強いです。 痛みの出る肩の動きは身体の側面が硬いと邪魔されます。 ①時々よく側屈して下さい。   ②お仕事柄か腕全体が硬いです。 https://youtu
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2021/09/18(土)

良い体質は活かしましょう

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩のコリと偏頭痛、長引く腰痛でお悩みでした。 元々非常に柔軟性の高い体質です。 従って、固まってしまうと非常に不快感は強いです。 ということで身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 まずは腕からいきましょう。 https://youtu.be/LknP08LOk
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2021/09/12(日)

坐骨神経痛ということでした

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本日はご利用頂きありがとうございます。 長引く坐骨神経痛でのお悩みでした。 股関節の動きが悪いと腰に負担がかかりがちです。 シンプルに運動不足でよさそうです。 特に脚の筋肉を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。     お尻の筋はテニスボールを使うと便利です。 https://youtu.be/Zn
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2021/09/03(金)

色々と不安な点がおありですが

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 膝の違和感と腰の不安でお悩みでした。 ヒトの身体は「動くべき場所」が動かないと別の場所に負担がかかり痛みが出る事があります。 膝については股関節に問題がありそうです。 同時に股関節の動きが悪いと腰にも負担がかかります。 世の中には色々と情報が氾濫し、何が良いか分からないという事でしたが、「試してみて良くなったら
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2021/07/22(木)

体質は良いのですが・・・

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首の辛さと姿勢でお悩みでした。 元々の体質は決して悪くありません。 お仕事柄というところかと思いますが辛い部分だけではなく、身体各部を緩めて動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 首と肩のコリはアゴを動かす筋のマッサージから https://www.横浜腰痛整体.com/2018/11
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腕の痺れでお悩みでした

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 左腕の痺れと背中・腰が辛いという症状でお悩みでした。 腰については股関節の動きで改善されると思います。 お尻の筋肉はテニスボールを使います。 https://youtu.be/Zn4CpgfW4ww アグラストレッチも良いでしょう。 https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/21/cl/
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2021/07/20(火)

過去の骨折の影響のようにも思えます

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 左の肩と左の腰が辛いという症状でお悩みでした。 過去のケガの影響が残っているように感じます。 左臀部というか左股関節外側に負担がかかっているようです。 お尻の筋肉はテニスボールを使います。 動画の感じでもっと外側を狙ってみて下さい。 https://youtu.be/Zn4CpgfW4ww 押さえて側屈
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お仕事柄ではありますが

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 腰が辛いという症状でお悩みでした。 お仕事柄というところかと思いますが、関節の動きが悪く正しく動作できていないので、構造的に弱い腰に痛みが出ていると考えます。 辛い部分だけではなく、身体各部を緩めて動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 まずは上半身。 首と肩のコリはアゴを動かす筋のマ
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2021/07/10(土)

体質ですので、ご無理なさらず

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 頂戴したメールアドレスで送信ができず、こちらで失礼致します。 肩の痛みと身体の硬さというお悩みでした。 シンプルに体質と運動不足で良いでしょう。 身体が硬いというのはこういう事です。 ですから、くれぐれもご無理なさらず。 https://youtu.be/doKkgX9Rfgw 腕全体、特に肘まわりが硬
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2021/07/08(木)

率直に言えば、運動不足で良いでしょう

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩と腰が辛い、足の重さという症状でお悩みでした。 辛い部分だけではなく、身体各部を緩めて動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 足の浮腫み理論編と実技編です。 https://youtu.be/6vvXAQauM_Q https://youtu.be/3iX9Srx1oD8
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2021/05/27(木)

大丈夫。まだまだ間に合います

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩こり、反り腰と腰痛、姿勢についてもお悩みでした。   お仕事柄というところもありますが、ひとえに生活習慣からくるものです。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 首・肩こりについては、まずはアゴを動かす筋のマッサージから https://w
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2021/05/21(金)

日々の習慣が大事です

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。   首と肩と背中が辛いという症状でお悩みでした。   シンプルに運動不足で良いでしょう。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。   まずはアゴを動かす筋のマッサージから https://www.横浜腰痛
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2021/04/29(木)

日々のお疲れの蓄積かと・・・。

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 通称「テニス肘」、正式名称「外側上顆炎」でお悩みでした。 お仕事柄ではありますが、身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 ①腕全体が硬いです。 四十肩ではありませんが方法は同じです。 パーツ事にお伝えしています。 https://www.横浜腰痛整体
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2021/03/25(木)

良い体質を生かしましょう

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 首と肩、時々腰が辛いという症状でお悩みでした。 シンプルに運動不足で良いでしょう。 元々柔軟性の高い体質のようです。 筋肉が硬くなると辛さは普通の方よりも強く感じます。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 まずはアゴを動かす筋のマッサージから https://www.
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2021/03/13(土)

痛めた後が治らない

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 1カ月半前の筋トレで痛めた後に治らない。というお悩みでした。   最初は軽い肉離れや筋膜炎だったんだと思います。 これだけ時間が経過していて、何度も強い負荷を繰り返していなのであれば、痛めた場所は治っていると判断します。 ケガの跡が硬くなるのは皮膚でも筋でも同じです。 周囲の筋もバラ
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身体の片側だけに不調が出るのは

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 身体の片側だけに不調が起きやすいという症状でお悩みでした。   1)利き手の逆側に不調が出るのは、役割が「支える」「押さえる」ですからよくある事です。 2)頭痛に関しては首のこりもありますが、水分不足の可能性もありますので、水分摂取はできれば心がけて下さい。 3)肩こりは、まずはアゴを動かす筋のマッサージ
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2021/03/09(火)

腕の付け根の背中側が原因で良いと思います。

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 腕と肩と首、背中が辛いという症状でお悩みでした。 手を前に伸ばす際の違和感は、腕の付け根の背中側が原因で良いと思います。 肘の上の部分がキーになる事が多いです。 https://youtu.be/P7MTZc-7YCk 腕自体も硬いです。 四十肩ではありませんが、方法は同じ。パーツ事にお伝えし
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2021/02/21(日)

産後の影響もありますが

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 腰痛と肩こりでお悩みでした。 産後の腰痛を引きずっているようにも思えますが、元々柔軟性の高い体質のようです。 筋肉が硬くなると辛さは普通の方よりも強く感じます。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。   1)腰痛はお尻の筋が硬くなって、股関節
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2021/01/31(日)

固まると辛い方だとお見受けします。

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整体院一宇~ITIU~です 本日はご利用頂きありがとうございます。 背中が辛いという症状でお悩みでした。 元々、非常に柔軟性の高い体質のようです。 筋肉が硬くなると辛さは普通の方よりも強く感じます。 身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。 ヘルニアもギックリ背中も、筋が柔らかい内はあまり心配しなくてよいでしょう。   まずはアゴ
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