横浜市港北区で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 一宇~ITIU~

珍しくサムネイルを作ってみました。 何本か連続で撮っています(笑。   前回はどうやって腰に負担をかけること無く ベッドから起き上がる事ができるか。 というお話でした。   当然、布団で寝る方もいるわけで、 今回はどうやって腰に負担をかけること無く 布団から起き上がる事ができるか。 というお話をさせて頂きます。
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外は既に暗いです。 一日施術が終わった後に撮っています。   それはともかく。 前回はどうすれば腰に負担をかける事無く ベッドから起き上がる事ができるか。 というお話をさせて頂きます。   仰向けに寝ていたとして、 危うく寝そうになるところを頑張って起きます。 こんな起き上がり方をすると、腰は痛いです。 それでは
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立ち上がる時に腰が痛い。 というお悩みの患者さんがいらっしゃいます。 では、どうすれば楽に立つ事ができますか。 というお話です。   立つ以前に、しっかりと座る事ができていません。 腰を立てて胸を張って顎を引く。 これが腰に負担のかかりにくい座り方です。   多くの人が行う、こんな動作が 立ち上がる時の腰の痛みの原因で
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※特定の患者さんに対するメッセージです。 似た症状の場合、同じセルフケアで 改善する事もありますが、原則的に 専門家への相談をお勧めします。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 報告が遅れ、申し訳ありません。 自宅のインターネットどころか固定電話が 繋がないという、謎の通信障害があり、 朝になったら復旧しているという
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神奈川県の山間にある、 観光牧場からお届けします。   私の父親が他界してから20年程経過して そのお墓参りのついでという事なんですが。   馬です。   日本人はそもそも農耕民族で、 身体を動かす生活を長年送って来たわけです。 現代人はデスクワークが増えてきて、 そのせいで運動不足で腰痛や肩こりなど
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ギックリ腰になった方がご来院下さって、 ギックリ腰とは「急性腰痛」であり、 「怪我」だという事は、以前で動画で お伝えさせて頂きました。   まずは、その怪我の部分が治らないと どうにもならないわけであり、 問題は、怪我が治った後にも残ります。   痛くて腰が伸びなくなる場合が殆どで、 治った後にも問題になる事と、
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今日は患者さんの質問に答えたいと思います。 小さなお子さんがいるお母さんで、 お子さんも1歳4か月だと10kg少しでしょう。 いつも左手で抱っこをしているので、 左前胸部がモノ凄くこっている状態。   身体の回旋が出来ないし前後屈も出来ない。 という状態でした。   小さなお子さんがいらっしゃるお母さんは 常に足元に気
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久しぶりに腰痛の症例です。 こんな患者さんがいらっしゃいました。 事務仕事で利き腕の右手で頑張って 頑張って仕事をして、資料をまとめて ダンボールに入れて、運ぼうとした時に ギックリ腰になりましたと。   それだけにはとどまらず、腰の丁度真ん中が 痛かったものが、段々背中の上に向って 痛みが移動してきた。という話でした。 となる
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ギックリ腰の話の続きです。   ギックリ腰とは「急性の腰痛」で、 骨では無くて筋肉とか筋膜に炎症とか内出血がある 身体の中で発生するケガだと考えています。   では、なんて起きるかという話なんですが、 ウインナーソーセージに例えてお伝えさせて頂くと、 ↓↓↓ https://youtu.be/Fvb_x6Dp150 &
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通常、季節の変わり目に多いギックリ腰。 なぜかこ最近、増えているので動画を撮らせて頂きました。   では、ギックリ腰とは？というところからお伝えします。 ギックリ腰とは「急性腰痛」です。   突然腰が痛くなるのは大体ギックリ腰で良いと思います。 一般的には重いものを持ち上げた時にグキっとなるのは 「急性」なのでギックリ腰です。
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「反り腰」シリーズの続きです。 理論編で説明させて頂きましたが、骨盤が前に傾いて バランスを取るように腰椎部分が反ってくるという状態です。   実技編の前回は、股関節の前側を伸ばそうねというお話でした。 今回は腰本体の部分です。 突っ張って緊張しているのをどうやって撮れば良いか。 こんな方法を試してみて下さい。 ↓↓↓  
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前回お話させて頂いた「反り腰」の続きです。 では、実際にどうやって改善するかというところを お伝えさせて頂きますね。   「反り腰」は骨盤が前に傾きます。 そのバランスを取るために、上半身を起こそうとして 背骨の腰の部分が反り返ってしまうんですね。 さらに首が前に出るし、背中も丸まってしまいます。   全体的に前かがみになっ
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今日は理屈版なので実験白衣です。 それはともかく。   患者さんから質問がありました。 「自分は反り腰なんですがどうしたら良いですか？」 というもの。   そもそも「反り腰」って何？というところから。   あ。 今、気が付きましたが股関節との関係を話忘れています。 股関節が過剰に内旋(内巻き)になると、
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股関節を緩める技術です。 施術前は股関節を開排させても90°程度だったものが、 骨盤のある一点を押して、股関節周囲の筋を緩め、 簡単な運動療法を入れる事で、かなり可動域を 改善できるというもの。   東浦和の有名な先生に教わったもので、セミナーも 開いて下さっているので、興味のある方はお問合せを。   「東浦和駅前整体院」中
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今日は割合と無理やり来ている患者さんにお願いして、 撮影させてもらっています。   いつもの背中の方向では無いんですね。 今日のテーマは「股関節」です。   こちらの患者さんはボルタリングをやっていて 肩甲骨はがしをして欲しいという事で御来院。 それは施術は済んでいるので、 肩の動きは随分と良くなっているんです。 &n
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自分でできるセルフケア 患者さんにご協力頂いた版の続きです   狙っているのは「大腿筋膜張筋」と「大腿直筋」。   大腿筋膜張筋は骨盤の前横と 大腿骨の付け根を繋いでいます。 主につま先を内側に向ける動きをする筋です。   ですから身体を捻る動作に関係する筋なので、 ここが硬いとその動きで腰に痛みが出たりしま
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自分でできるセルフケア 患者さんにご協力頂いた版の続きです。   今度はお腹です。 腸揉みとかではないですよ。   「腸腰筋」です。   最近では腰痛といえば腸腰筋という程メジャーに なってきています。 背中と股関節を直接繋いでいる筋肉なんですね。 お肉で言うならヒレ肉です。   これをご
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今日は実際のセルフケアの仕方を患者さんが ご協力頂けるということで、モデルになって頂きます。   こちらの患者さん、身体を前屈すると腰が痛い。 というお悩みです。 特に膝の裏が痛い。ということです。   という事で、身体の背中部分かつ外側を狙って どういうセルフケアをやったら良いですか？ というご相談でした。 それでは
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いきなり足の画像から始めさせて頂いています。 今日は「足首」の話題です。   あまりご存知では内容かもしれませんが、 足首って非常に複雑にできています。   細かい骨がパーツ状になっていて、 靭帯でお互いを繋いでいます。   脛骨と腓骨という２本の骨で、距骨という骨を挟み、 その下には踵骨だったり、足根骨と呼
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クライミングとかボルタリングとか。 「壁」モノで活躍されている方が来院されました。 手の甲側の筋がつっぱる。とか、肩がこるとか。 色々と症状でお悩みでしたが、私はクライミングとかには股関節が非常に大切だと考えます。 その患者さんは、前後開脚も左右開脚もかなりできるというお話でしたが、実はこの場所を緩めるのは非常に難しいんです。 その場所とは・・・。 ↓↓↓
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  [embed]https://youtu.be/DhN_avbu_1k[/embed]   最近、動画が増えています(笑 本日は『整体院　一宇～ITIU～』をご利用頂き、ありがとうございます。 横浜菊名の慢性腰痛専門『整体院　一宇～ITIU～』の院長の植本と申します。 と言っても、腰に限らず割と何でも対応できるんですけどね。
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今回も動画です。 ご来院頂いた患者さんで、なかなか面白いエピソードがありましたのでシェアさせて頂きたいと思います。   ご要望は「肩甲骨はがし」だったんですね。 時々背中が痛くなって、それが3週間くらい続く。というお話でした。 今回はそれは無かったんですが、動画を見て当院に興味を持って下さったという事でした。   痛くなる状況と
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今回も動画でいきましょう。 非常に珍しく、優秀な方が腰痛でお困りで来院されました。   お嬢さんからフルートを吹いていて、腰痛に困ってている。というご相談をお母さまから頂きました。 コンクールが近づき、練習量が増えてから腰痛になってしまい、集中して練習ができないとお困りとのこと。 当然、フルートは上半身はほぼ固定されて状態で演奏をし、割と全身を揺するようなゆ
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フリーダム・・・ カップラーメンでもガンダムSEEDでもありません。   患者さんからの相談で、日常的に和服で仕事をしていて、腰痛になりましたと。 和服で仕事をしていると、慣れない人って足首から下がガチガチになるんですね。 大きく足を動かさない。歩幅も狭い。足を開くという動作が無い。 すると、足の指が固まって、腰痛の原因になる事があるんです。 &
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正しい座り方、正しい立ち方って出来ていますか? 良い姿勢 = 正しい姿勢ではありません。 正しい姿勢　=　身体に負担のかからない、かつ安定性の高い姿勢だと考えています。   それでは、どうすれば『正しい姿勢』ができるのか。 4つポイントがあるんですね。 それは ↓↓↓ [embed]https://youtu.be/fsR0i5c4Iuw[
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症例報告を兼ねた、特定の患者さんへのメッセージの動画です。 本日も動画をご覧頂き、本当にありかどうございます。 足首をくじいたり、捻ったり、捻挫まではいかなくてもそういったトラブルから、筋肉痛等が起こり、段々腰の痛みに繋がったという患者さんが来院されました。 それは身体のこういう構造が原因になっているからです。 ↓↓↓ [embed]https://youtu.be/
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患者さんからよくある質問です。 「腰痛って温めるのと冷やすのと、どちらが良いんですか?」 非常にシンプル。 ★炎症があるなら温めてはダメです。そうでないなら温めるで良いと思います。   炎症があるかどうかは「炎症の5徴」なんて教科書にもあるくらいです。 「熱感・発赤・腫脹・疼痛・機能障害」 熱っぽし、赤い、腫れている、痛い、動かないとか。
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性差別とかどうとかはともかくとして、女性として美しい所作ってあると思うんです。 その一つが、画像のような脚クロス立ちだったり、内股だったりします。   良いんですよ。見た目が美しいのは。 ですが、長年続けると腰痛の原因になる場合がある。という話です。 この姿勢、とある筋肉が縮んだ状態にあるんです。 それは。。。 大腿筋膜張筋 &nb
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この画像提供サイトはどうしたものか。 「膵臓」で検索をかけると「水槽」が出てくる。 ひらがなベースで濁点の違いですか。ナルホド。   それはともかく、腰痛の話です。 腰と背中に痛みが出たりします。何をやっても痛いとします。 マッサージや整体、鍼などをやっても変わりません。 一時的にも良くならないのは、施術者がヘタクソ(失礼)なだけでは無い
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クライミングとかボルタリングとか。 「壁」モノで活躍されている方が来院されました。 手の甲側の筋がつっぱる。とか、肩がこるとか。 色々と症状でお悩みでしたが、私はクライミングとかには股関節が非常に大切だと考えます。 その患者さんは、前後開脚も左右開脚もかなりできるというお話でしたが、実はこの場所を緩めるのは非常に難しいんです。 その場所とは・・・。
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