2018/01/01(月)
【セルフケア】大腰筋ストレッチ
カテゴリー：セルフケア
大腰筋という筋肉があります。
背骨と股関節を繋いでいる筋で、
足を前に出す時に使います。
最も使われるのは、
股関節を90度以上に上げる時で、
イスに座った状態から
腿を上げるイメージです。
さて、これが硬くなるとどうなるか。
背骨と股関節で綱引きが始まります。
例えば座りっぱなしから立ちあがる時。
大腰筋が固まってしまっていたら、
背骨が引っ張られてしまいます。
これが立ちあがる時に
イテテテという腰痛の正体ですね。
ということは、これを緩めてあげれば
予防できるって事ですよね。
その方法とは↓↓↓
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
「横浜市菊名駅前の慢性腰痛専門整体院 一宇～ITIU～」
院長：植本一宇 (柔道整復師・整体師)
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