2023/11/26(日)
首の痛みでお悩みでした
カテゴリー：未分類
整体院一宇～ITIU～です
本日はご利用頂きありがとうございます。
首と肩のコリ、肩甲骨まわりの硬さでお悩みでした。
シンプルに運動不足でよさそうです。
本来動くべき場所が動かないと、別の部分に負担がかかる事が多々あります。
身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。
その前に、「身体が硬い」というのはこういった状況ですので、無理は絶対に禁物です。
筋トレ後のストレッチが大事な理由です
首・肩こりは食いしばりも大きく関係します。それについての原因と対処法です。https://youtu.be/z6wvo1Uy64whttps://youtu.be/eVmA5TBtnkU
腕から緩めると効果的です。
自分でできる肩甲骨はがし、3つのポイント
後半は理論と自己紹介ですので、前半に実技をお伝えしています。
睡眠の質にも関わる背骨の動きはウニボールを使います。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/15/c72/
ヒトの身体の状態は、1回2回の施術で改善するものではありません。
辛い時だけ施術をしても元に戻ってしまい、結果として楽にはなりません。
整体で可動域を広げて、ご自身のセルフケアで維持をするというサイクルが必要で、
安定するまでに最低１ヶ月は必要です。
あまり間隔を開けず、1週間から10日に一度ですから4～5回程度でしょうか。
次回は来週の同じくらいの曜日でご予約下さい。
その1カ月で、しっかりとご自身の身体を管理する方法を覚えて頂きます。
通って頂けると身体は格段に変わります。
ちょっとだけ頑張ってみてはいかがでしょうか。
と、皆さんにはお伝えしていますが、なによりセルフケアが大切です。
基本的には今の身体の状態は、日常生活の積み重ねです。
生活習慣を変えない事には、いくら整体をしても良くはなりません。
しっかりセルフケアをして頂いて、快適な生活を取り戻しましょう。
まずはしっかりとセルフケア。
ご自身でどうにもならなかったり、
何か気になる事がありましたら、またご相談下さい。
ついでにもう一つお願いがあります。
googleのクチコミを書きこんで頂きたいのです。
お時間がある時で構いませんので、★だけでも1行でも大丈夫です。
ご協力頂けますと嬉しいです。
↓↓↓
それでは、またのご連絡をお待ちしています。
診察予約は今すぐお電話で
【受付時間】14時〜21時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れて下さい。必ず折り返し致します。
※診察時間は14時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
