2018/05/07(月)
健康豆知識「健康寿命を延ばそう」
カテゴリー：健康豆知識
老化って何？というシリーズの続きです。
日本人の平均寿命はかなり長いものになりました。
2016年の調査では、女性87.14歳、男性80.98歳ということです。
皆さん、口を揃えて
「最期まで自分の足で歩きたい」
「トイレくらいは一人で行きたい」
「寝たきりでは生きていても仕方ない」
そうおっしゃいます。
私もその通りだと思いますし、将来そう考えると思います。
厚生労働省の政策として、「健康日本２１」として、9つの領域で70に及ぶ目標設定がされています。
9つの領域として、
・栄養と食生活
・身体活動と運動
・休養とこころの健康
・たばこ
・アルコール
・歯の健康
・糖尿病
・循環器病
・がん
以上の9つです。
ヒトとしての基本的に部分を確実に改善し、気を付けるところは気を付ける。そんな趣旨だと思います。
私個人としても賛成です。
食事と運動と休養は当然として、たばこは吸わない方が良いに決まっていますし、喫煙者が椎間板ヘルニアになる可能性が上がる（http://www.kameda.com/patient/topic/nonsmoking/09/index.html)とか、
「アルコールの適量」説も最近否定され、がんとの関係が明らかにされました(https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/01/dna2.php)。
権威ある機関からの情報だったりしますが、生物学的にも生理学的にも生化学的にも納得できる内容です。
歯の健康が損なわれると、食事が満足に行えず、消化器に負担がかかり精神的にも充実できません。
糖尿病と循環器病に気を付けるのも当然です。糖尿病から動脈硬化、各種合併症や血栓が飛んだり、血管が詰まったり。良い事は一つもありません。
一応、運動器に関わる部分が多いので、次回は運動と休養にフォーカスしてお送りします。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
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