2019/01/23(水)
スポーツのパフォーマンスを上げたいというご希望でした。
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スポーツのパフォーマンスを上げたい。
というご希望でした。
ランニングでも肩甲骨の動きが重要なのは
私よりもよくご存じだと思います。
アチコチ硬いというお話でしたが、
実際には関節にはあまり問題は無く
筋が硬い。かなあという程度です。
しっかり運動されている方は、非常に筋が
緩みやすく、良い施術結果が得られます。
お仕事柄、どうしても背骨が固くなりがちです。
こんな方法で、毎日寝る前に背骨の動きを
出してみると良いと思います。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/15/c72/
股関節についてはお尻の筋肉の硬さで良いでしょう。
大殿筋とテニスボール
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最もストレッチのしにくい外側の筋は こんな方法でいかがでしようか。 イスに座って太ももの前と外側を緩める <a class="chatwork-token-url timelineLinkTrim" tabindex="-1" title="https://www." href="https://www./" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.</a>横浜腰痛整体.com/2018/07/11/qtfl/ 腕の付け根の前は、こんな方法が有効です。 |
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自分でできる大胸筋はがし <a class="chatwork-token-url timelineLinkTrim" tabindex="-1" title="https://www." href="https://www./" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.</a>横浜腰痛整体.com/2018/10/15/pmm/ |
ヒトの身体の状態は、1回2回の施術で
改善するものではありません。
辛い時だけ施術をしても元に戻ってしまい、
結果として楽にはなりません。
整体で可動域を広げて、ご自身のセルフケアで
維持をするというサイクルが必要で、
安定するまでに最低１ヶ月は必要です。
1週間から10日に1度の施術をオススメしています。
その間にしっかりとご自身の身体を
管理する方法を覚えて下さい。
通って頂けると身体は格段に変わります。
ちょっとだけ頑張ってみて下さい。
と、皆さんにはお伝えしていますが、
なによりセルフケアが大切です。
続ける事に意義がありますので、
無理しない程度に続けて頂けると
快適に過ごせると思います。
固まって来たと思ったら、時々ご利用頂けますと
蓄積した疲労や歪みを解消できると思います。
またのご連絡をお待ちしています。
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