2017/09/04(月)
本「腰痛はアタマで治す」
カテゴリー：お勧めの本
「腰痛はアタマで治す」
伊藤和磨 著
集英社新書 ISBN978-4-08-720553-4
腰を痛めて引退した元Jリーガーが書いた本。引退後、パーソナルトレーナーとして活動。
日常姿勢や動作パターンから腰痛の本質的な原因を追究し、自己の経験と気づきも基づいたセッションを行っているとのこと。
ちなみに、このコーナー。出版当時の内容をトレースしているので、投稿日時現在での経過は追跡していません。その為、古い常識が含まれている可能性がありますのでご注意を。
腰痛のしくみやトリガーポイント、腰痛にならない姿勢や身体の動かし方のコツなど、内容は充実。横隔膜と腹横筋と骨盤底筋から成るインナーユニット論や、人間の基本動作である7つのプラマルムーブメントなど、現在でも通用する概念も満載。
腰に負担のかからない布団からの起き方、椅子からの立ち上がり方など、実際の患者指導にも使える内容で、なかなか重宝しています。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
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