2018/12/26(水)
お嬢さんのその後の経過です。
カテゴリー：未分類
※特定の患者さんに対するメッセージです。
似た症状の場合、同じセルフケアで
改善する事もありますが、原則的に
専門家への相談をお勧めします。
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随分症状は緩和されてきたと思います。
しかしながら、やはりお尻の筋肉は硬いです。
姿勢を正した状態で、重い楽器を身体の前で
支えていた事からくる身体の使い方の癖でしょう。
こういう方法でのストレッチもオススメです。
大殿筋とテニスボール↓↓↓
身体のサイズの問題で、テニスボールでは
痛いと思いますので、柔らかいボールを
お渡ししました。100均で売っています。
学校の椅子が合ってないので足が浮く。
という事でした。
正しくは両足と腰の3点(本当は4点ですが)で
支えるのが正しい座り方です。
足台や厚底靴というわけにはいきませんので
骨盤の位置を正す方法を提案します。
タオルを使った腰に優しい座り方↓↓↓
歩き方については、足の小指に重心が乗る以外に
大きく問題は無いと思います。
マーチングの特徴の、全く縦揺れを起こさない
歩き方のようです。
踵からついてつま先に抜けるので、
重心位置さえ心がければ良いでしょう。
若い方の場合は特に、通院をするよりも、
自分の身体の癖を理解して、
良い習慣を心がける事が大切です。
しっかりセルフケアをして頂き、
何かありましたらご相談下さい。
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