2019/01/15(火)
首コリの方はココ(実技その1)
カテゴリー：肩こり
前回は顎と首こりの話の続きです。
顎は前後と左右にスライドして、開閉します。
志村けんのアイーンと
歯ぎしりと
普通に開け閉めですね。
実際にやると変顔になります(笑。
私自信も顎がよくなかったりします。
可能な限りよく動かして下さい。
すると顎の筋肉の体操になりますので
首の筋肉も緩みます。
疲れない程度で外れる不安が無いくらいです。
ついでに舌も筋肉です。
牛タンを知っている方は分かると思います。
口の中で舌を動かすのも有効ですし
「舌骨筋群」と言って、舌を動かす筋肉が
顎の下にありますので、
そのあたりをマッサージしても良いでしょう。
このへんも唾液腺やリンパ腺がありますので
程々にして下さい。
さらに、コメカミあたりも咀嚼筋です。
「側頭筋」いいますが、噛むと動くと思います。
という事で、顎筋肉の体操でした。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
「横浜市菊名駅前の慢性腰痛専門整体院 一宇～ITIU～」
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