2018/09/21(金)
【セルフケア】胡坐(あぐら)がかけないというアナタへ
カテゴリー:セルフケア
来院される方で、胡坐がかけない。
という方がいらっしゃいます。
では、どうすれば出来るようになるか。
その前に、ストレッチの基本って
意外と知られていないのかなあと
思いますので、その話から。
ストレッチっていうのは基本的に
・強く
・反動を使う
・息止める
これやっちゃダメなやつです。
胡坐って体勢を分解します。
股関節屈曲かつ外旋、
プラス膝関節屈曲、
軽度ですが足関節内反
これが胡坐ですよね。
ですからこんな風に分解してストレッチです。
↓↓↓
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
「横浜市菊名駅前の慢性腰痛専門整体院 一宇~ITIU~」
院長:植本一宇 (柔道整復師・整体師)
住所:横浜市港北区菊名4丁目1―11 小原ビル0204号室
(東急東横線・JR横浜線 菊名駅から徒歩2分)
電話:080-1345-8191
https://www.横浜腰痛整体.com ↓↓↓
https://www.xn--tqq525cmkdrydzqojpr.com
ご予約はコチラ↓↓↓※URL短縮版
goo.gl/9QANHt
https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000039362
※施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れて下さい。必ず折り返し致します。
※診察時間は14時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。