2021/02/21(日)
産後の影響もありますが
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整体院一宇～ITIU～です
本日はご利用頂きありがとうございます。
腰痛と肩こりでお悩みでした。
産後の腰痛を引きずっているようにも思えますが、元々柔軟性の高い体質のようです。
筋肉が硬くなると辛さは普通の方よりも強く感じます。
身体各部を緩めて、動きが出るようにする事によって、辛い状況は改善できると考えます。
1)腰痛はお尻の筋が硬くなって、股関節の動きが悪くなるのが原因で良いでしょう。
テニスボールを使う方法をお伝えしてますが、あまり痛くないサイズの物が良いです。
2)自分でできる肩甲骨はがし、3つのポイント
前置きが長いので、04:25くらいまで飛ばして下さい(笑
3)背骨の動きはウニボールを使います。
https://www.横浜腰痛整体.com/2018/09/15/c72/
ヒトの身体の状態は、1回2回の施術で改善するものではありません。
辛い時だけ施術をしても元に戻ってしまい、結果として楽にはなりません。
整体で可動域を広げて、ご自身のセルフケアで維持をするというサイクルが必要で、
安定するまでに最低１ヶ月は必要です。
あまり間隔を開けず、1週間から10日に一度ですから4～5回程度でしょうか。
次回は来週の同じくらいの曜日でご予約下さい。
その1カ月で、しっかりとご自身の身体を管理する方法を覚えて頂きます。
通って頂けると身体は格段に変わります。
ちょっとだけ頑張ってみてはいかがでしょうか。
と、皆さんにはお伝えしていますが、なによりセルフケアが大切です。
基本的には今の身体の状態は、日常生活の積み重ねです。
生活習慣を変えない事には、いくら整体をしても良くはなりません。
しっかりセルフケアをして頂いて、快適な生活を取り戻しましょう。
まずはしっかりとセルフケア。
ご自身でどうにもならなかったり、
何か気になる事がありましたら、またご相談下さい。
ついでにもう一つお願いがあります。
googleのクチコミを書きこんで頂きたいのです。
お時間がある時で構いませんので、★だけでも1行でも大丈夫です。
ご協力頂けますと嬉しいです。
↓↓↓
https://goo.gl/XD3efK
それでは、またのご連絡をお待ちしています。
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