「ダイエット」の記事一覧
2019/03/23(土)
カテゴリー：ダイエット
ダイエットの続きです。
脂肪についての説明です。
憎っくき脂肪ですが、無いと困ります。
脂肪には2種類あって、
「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」といいます。
白色は蓄える方で、褐色は燃焼させる方です。
生き物なので、エネルギーを蓄えるのも必要なので
白色脂肪細胞も必要です。
一方、褐色脂肪細胞は、熱を作る作用
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2019/03/22(金)
【ダイエット】サプリ試してみた：結論【横浜菊名の整体院一宇～ITIU～】
カテゴリー：ダイエット
1カ月ダイエッサトサプリを試してみました。
結果としては、劇的ではありませんが、
まあまあの結果が得られました。
検証は継続する必要はありますが、
興味のある方試してみて下さい。
解説動画はコチラ↓↓↓
https://youtu.be/qssctEzoFoA
学術情報はこちら
https://www.ihmg.j
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2019/03/21(木)
カテゴリー：ダイエット
今日から1か月ダイエットチャレンジをします。
まずは、初期条件をお知らせしましょう。
身長は見栄を張って160cmくらい。
60.5kg、ウエスト84cmです。
BMI23.6、体脂肪率19.9%
内臓脂肪レベル10.0
45歳、既婚、娘が2人
柔道、器械体操、合気道。
現在は特に無いですが、
治療家向け
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2018/06/29(金)
カテゴリー：ダイエット
【動画版】
[embed]https://youtu.be/TvtcX-8_Cto[/embed]
引き続きダイエットシリーズです。
たまには厳しい事を言わせて頂きます。
ダイエットに限らず、健康とか身体の不調についても全てそうなんですが、
「どういったものを選択して、選択したものが積み重なって習慣になっている」んですね。
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2018/06/27(水)
カテゴリー：ダイエット
【動画版】
[embed]https://youtu.be/dTF2pR44tVI[/embed]
ダイエットシリーズの第5段くらいです。
録画と公開の関係で第5段になっていますが。
「脂肪」って細胞なんですね。
本当は「白色脂肪細胞」というんですが、とりあえずそれは良いとして。
当たり前なんですけど、脂肪を蓄える細胞なん
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2018/06/25(月)
カテゴリー：ダイエット
【動画版】
[embed]https://youtu.be/u7NMcKHSL4g[/embed]
ダイエットといえば、我慢するとか運動しないといけないとかあるんですが、
実は「痩せるテレビの見方」というのがあるんですね。
多くの方が聞いたこと無いと思うんですけど、
じゃあ逆に「太るテレビの見方」ってなんですかね。
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2018/06/23(土)
カテゴリー：ダイエット
【動画版】
[embed]https://youtu.be/Kzzj6pHcj7w[/embed]
1ヶ月あたり7,200kcal減らしてカロリー摂取制限する事によって、
1ヶ月1kg体重を落とす事ができますよって話でした。
1日あたり240kcal減らすために、運動であれば30分ジョギングとか水泳する事になります
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2018/06/21(木)
カテゴリー：ダイエット
【動画版】
[embed]https://youtu.be/VfzbllYbjTc[/embed]
ダイエットシリーズの続きですね。
１ヶ月あたり7,200kcal減らしましょうという方向で話をしているんですが、
前回数字間違っていました。30日で割ると240kcalです。
分かりやすく200kcalで考えま
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2018/06/19(火)
カテゴリー：ダイエット
動画版
[embed]https://youtu.be/-u0aEPYvXxA[/embed]
以前に患者さんから頂いた、ダイエットについてのご相談です。
理論説明内容では実験白衣で動画を撮らせて頂いています。
その方がソレっぽいでしょ(笑
お題はダイエットです。
無理なダイエットは
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2018/05/14(月)
カテゴリー：ダイエット
【動画版】
[embed]https://youtu.be/dTF2pR44tVI[/embed]
ダイエットシリーズの第四段くらいです。
「脂肪」って細胞なんですね。
本当は「白色脂肪細胞」というんですが、とりあえずそれは良いとして。
当たり前なんですけど、脂肪を蓄える細胞なんです。
この脂肪細胞が増
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2018/05/12(土)
カテゴリー：ダイエット
【動画版】
[embed]https://youtu.be/u7NMcKHSL4g[/embed]
ダイエットといえば、我慢するとか運動しないといけないとかあるんですが、
実は「痩せるテレビの見方」というのがあるんですね。
多くの方が聞いたこと無いと思うんですけど、
じゃあ逆に「太るテレビの見方」ってなんですかね。
テレビ見ながらお菓子食べる
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2018/05/10(木)
カテゴリー：ダイエット
https://youtu.be/Kzzj6pHcj7w
1ヶ月あたり7,200kcal減らしてカロリー摂取制限する事によって、
1ヶ月1kg体重を落とす事ができますよって話でした。
1日あたり240kcal減らすために、運動であれば30分ジョギングとか水泳する事になりますが、
200kcalの食品を紹介させてもらって、食事制限の方が楽なんじゃないかとい
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2018/05/08(火)
カテゴリー：ダイエット
[embed]https://youtu.be/VfzbllYbjTc[/embed]
ダイエットシリーズの続きですね。
１ヶ月あたり7,200kcal減らしましょうという方向で話をしているんですが、
前回数字間違っていました。30日で割ると240kcalです。
分かりやすく200kcalで考えます。
200kcalの食品ってど
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2018/05/06(日)
カテゴリー：ダイエット
[embed]https://youtu.be/-u0aEPYvXxA[/embed]
ゴールデンウイーク最終日に頂いた、ダイエットについてのご相談です。
理論説明内容では実験白衣で動画を撮らせて頂いています。
その方がソレっぽいでしょ(笑
お題はダイエットです。
無理なダイエットは良くありません。
推奨されているのは、「90日で体重の5%を
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